Antomotra ny fahavaratra, ary amin'ny toetr'andro mafana kokoa sy ny dia an-dranomasina mananontanona, vehivavy maro no mitady fomba hanatsarana ny vatany sy hijanonana amin'ny endriny.Ny iray amin'ireo karazana fanatanjahan-tena sy fialam-boly malaza indrindra dia ny yoga, ary mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanazaran-tena dia mila fitaovana mety ianao.Eo no idiran'ny setroka yoga—anisan'izany ny bra yoga, pataloha yoga ary mat yoga—mba hitazomana anao hijery sy hahatsapa ny tsara indrindra rehefa manao fanatanjahan-tena.
Saingy mety ho fanamby ny fitadiavana ny setroka yoga tonga lafatra, indrindra raha tianao ny zavatra sady stylish no miasa.Maro no misafidy ny endrika ivelan'ny talantalana avy any Shina, fa raha te hisongadina sy hampiroborobo ny marikao ianao, ny akanjo yoga natao manokana dia mety ho anao ihany.Amin'ny alàlan'ny fampiasana ny logo na teny faneva ho an'ny orinasanao amin'ny fitaovanao yoga, dia afaka mamorona endrika tsy manam-paharoa sy tsy hay hadinoina ianao sady mampiroborobo ny orinasanao.
Ka inona no mahatonga ny yoga lehibe?Voalohany indrindra, mila akanjo malefaka sy malefaka izay ahafahanao mivezivezy eo anelanelan'ny pose sy ny toerana mora.Mitadiava fitaovam-pisefoana sy hamandoana izay hampangatsiaka sy ho maina na dia mandritra ny fanazaran-tena mafy aza.Ny bra yoga dia tokony hanome fanohanana sy fandrakofana raha tsy miala ny tady na mihady amin'ny hoditrao.Ny pataloha yoga dia tokony ho henjana sy avo andilany mba hijanonana amin'ny toerany sy handravaka ny endrikao.
Mazava ho azy, ny famolavolana nyakanjo yogadia tena zava-dehibe koa.Na dia maro aza ny olona tia loko mivaingana na lamina manjavozavo, ny hafa kosa mety maniry zavatra somary manintona kokoa, toy ny tsipika matevina na loko marevaka.Raha manao akanjo yoga namboarina manokana ianao dia afaka misafidy ny loko, ny endri-tsoratra ary ny teny filamatra izay maneho tsara ny marikao.Tandremo fotsiny ny mitazona azy io ho tsotra sy mahafinaritra, ary aza safosafo ny mpanjifanao amin'ny marika be loatra.
Ny lafiny iray hafa tokony hodinihina rehefa mifidy yoga set dia ny kalitaon'ny fitaovana sy ny fanorenana.Na dia toa tsara kokoa aza ny safidy mora kokoa amin'ny voalohany, dia tonta na very haingana ny bikany, ka lasa simba ny fehikibonao na ny fehikibonao.Ampiasao ny bras yoga tsara kalitao, pataloha yoga ary tsihy izay naorina haharitra, miaraka amin'ny lamba mateza sy zaitra vita tsara.Ireo entana ireo dia mety ho lafo kokoa aloha, saingy handoa izany amin'ny fotoana maharitra, na amin'ny fampiononanao na amin'ny teti-bola.Saingy mbola mila nahazo kalitao avo lenta, noho izany dia zava-dehibe ny mahita nympamatsy akanjo yoga mety.
Farany, raha ny momba ny famolavolana akanjo yoga mahazatra, dia zava-dehibe ny misafidy orinasa manana traikefa sy fahaiza-manao amin'ny sehatra.Mitadiava mpamatsy afaka mitarika anao amin'ny fizotran'ny famolavolana ary manolotra safidy mifototra amin'ny filanao sy ny safidinao.Tokony ho afaka mitantana ny famokarana sy ny fandefasana haingana sy mahomby ihany koa izy ireo mba hahafahanao mahazo ny kitapo yoga ho an'ny mpanjifanao haingana araka izay tratra.
Rehefa manambatra ireo lafin-javatra rehetra ireo ianao (fampiononana, fomba, kalitao ary marika), dia afaka mamorona fitambarana mpandresy izay hampisongadina ny yoga anao.Na mpampianatra yoga mitady hampiroborobo ny studio-nao ianao, na marika ara-batana mitady hanitatra ny vokatrao, ny akanjo yoga natao manokana no itadiavanao fitaovana ara-barotra tokana sy mahomby.Miaraka amin'ny fitaovam-pitaovana mety, azonao atao ny mitondra ny fanazaran-tena yoga anao amin'ny ambaratonga manaraka nefa mahatsiaro ho matoky tena sy manara-penitra.
Fotoana fandefasana: Apr-04-2023